L'assertività è un'abilità sociale che fa molto affidamento su una comunicazione efficace rispettando allo stesso tempo i pensieri e i desideri degli altri. Le persone che sono assertive comunicano chiaramente e rispettosamente i loro desideri, bisogni, posizioni e limiti agli altri. Non c'è dubbio su dove si trovano, non importa quale sia l'argomento.
Ascoltare i propri bisogni ed aver chiari gli obiettivi da perseguire. Soprattutto, avere stima e rispetto di sé e del proprio interlocutore assumendosi la responsabilità delle proprie azioni.
Gli individui che hanno un alto livello di assertività sono aperti sia ai complimenti che alle critiche costruttive. Le persone possono migliorare la loro assertività attraverso esercizi pratici ed esperienza.
Cosa sono i comportamenti assertivi?
Le persone assertive sono in grado di essere oneste riguardo ai propri pensieri e sentimenti in modo rispettoso. Ascoltano attivamente e tengono conto delle prospettive degli altri. Le persone assertive sono in grado di mantenere il controllo sui propri sentimenti e ammettere di aver commesso un errore.
Quali sono alcuni vantaggi di essere assertivi?
Essere assertivi offre una serie di vantaggi, che vanno da una minore ansia e depressione a un maggiore senso di libero arbitrio e un miglioramento nelle relazioni, spesso associata a una maggiore autostima e fiducia.
Quali sono i pericoli di non farti valere?
Le persone che non sono in grado di far valere sé stesse possono provare sensibilità alle critiche, estrema passività, insicurezza, ansia o persino bassa autostima. Possono essere trattati come zerbini emotivi le cui esigenze vengono sempre in secondo piano. In casi estremi, possono perdere completamente di vista ciò di cui hanno bisogno e cosa vogliono nella vita.
Perché alcune persone non sono assertive?
Gli individui che non possono o non vogliono far valere sé stessi spesso credono in fondo di essere meno degni di altri. Possono dubitare di sé stessi ed esitare prima di agire per paura delle conseguenze. Evitano spesso di provare cose nuove e tendono a lasciare che i desideri degli altri determinino i loro obiettivi.
Può succedere che questa capacità venga inibita in una persona durante la sua infanzia? Perché succede?
Gli individui non nascono assertivi o meno: si diventa assertivi attraverso l’apprendimento. Accade così che i bambini, fin dalla primissima infanzia, apprendano questi comportamenti per imitazione (attraverso il modeling) e per rinforzo dai genitori, insegnanti, fratelli, amici, etc. È facile comprendere quindi che per chi cresce in un ambiente non assertivo venga meno la possibilità di questo modellamento. Capita spesso che persone timide, introverse o aggressive abbiano avuto genitori altrettanto timidi, introversi ed aggressivi. Viceversa, persone troppo accondiscendenti potrebbero essere state bambini che sono stati scarsamente rinforzati oppure fortemente scoraggiati nei loro comportamenti assertivi. La mancata assertività può essere dovuta, quindi, ad un certo stile educativo particolarmente rigido ed inibente.
Come essere assertivo
Le persone assertive tendono a trasmettere fiducia. Mantengono il contatto visivo, hanno una buona postura e usano il linguaggio del corpo in modo efficace. Sono in grado di esprimere i propri pensieri e le proprie convinzioni in modo onesto e ragionevole e incoraggiano altre persone a fare lo stesso.
Essere assertivi significa difendere i propri diritti senza mancare di rispetto a quelli degli altri. Implica la gestione dello stress, la risoluzione dei problemi man mano che si presentano e il mantenimento della calma indipendentemente da come reagisce l'altra persona.
Come posso essere più assertivo?
Indica in modo conciso quello che vuoi o di cui hai bisogno dall'altra persona. Ascolta attentamente la loro risposta. Rispetta i loro pensieri e sentimenti; non discutere o attaccare se avverti resistenza. Invece, offri potenziali soluzioni ai problemi che sorgono. Se raggiungi una situazione di stallo in cui non è possibile alcun compromesso, preparati ad allontanarti.
L'assertività è un'abilità sociale che fa molto affidamento su una comunicazione efficace rispettando allo stesso tempo i pensieri e i desideri degli altri. Le persone che sono assertive comunicano chiaramente e rispettosamente i loro desideri, bisogni, posizioni e limiti agli altri. Non c'è dubbio su dove si trovano, non importa quale sia l'argomento.
Ascoltare i propri bisogni ed aver chiari gli obiettivi da perseguire. Soprattutto, avere stima e rispetto di sé e del proprio interlocutore assumendosi la responsabilità delle proprie azioni.
Gli individui che hanno un alto livello di assertività sono aperti sia ai complimenti che alle critiche costruttive. Le persone possono migliorare la loro assertività attraverso esercizi pratici ed esperienza.
Cosa sono i comportamenti assertivi?
Le persone assertive sono in grado di essere oneste riguardo ai propri pensieri e sentimenti in modo rispettoso. Ascoltano attivamente e tengono conto delle prospettive degli altri. Le persone assertive sono in grado di mantenere il controllo sui propri sentimenti e ammettere di aver commesso un errore.
Quali sono alcuni vantaggi di essere assertivi?
Essere assertivi offre una serie di vantaggi, che vanno da una minore ansia e depressione a un maggiore senso di libero arbitrio e un miglioramento nelle relazioni, spesso associata a una maggiore autostima e fiducia.
Quali sono i pericoli di non farti valere?
Le persone che non sono in grado di far valere sé stesse possono provare sensibilità alle critiche, estrema passività, insicurezza, ansia o persino bassa autostima. Possono essere trattati come zerbini emotivi le cui esigenze vengono sempre in secondo piano. In casi estremi, possono perdere completamente di vista ciò di cui hanno bisogno e cosa vogliono nella vita.
Perché alcune persone non sono assertive?
Gli individui che non possono o non vogliono far valere sé stessi spesso credono in fondo di essere meno degni di altri. Possono dubitare di sé stessi ed esitare prima di agire per paura delle conseguenze. Evitano spesso di provare cose nuove e tendono a lasciare che i desideri degli altri determinino i loro obiettivi.
Può succedere che questa capacità venga inibita in una persona durante la sua infanzia? Perché succede?
Gli individui non nascono assertivi o meno: si diventa assertivi attraverso l’apprendimento. Accade così che i bambini, fin dalla primissima infanzia, apprendano questi comportamenti per imitazione (attraverso il modeling) e per rinforzo dai genitori, insegnanti, fratelli, amici, etc. È facile comprendere quindi che per chi cresce in un ambiente non assertivo venga meno la possibilità di questo modellamento. Capita spesso che persone timide, introverse o aggressive abbiano avuto genitori altrettanto timidi, introversi ed aggressivi. Viceversa, persone troppo accondiscendenti potrebbero essere state bambini che sono stati scarsamente rinforzati oppure fortemente scoraggiati nei loro comportamenti assertivi. La mancata assertività può essere dovuta, quindi, ad un certo stile educativo particolarmente rigido ed inibente.
Come essere assertivo
Le persone assertive tendono a trasmettere fiducia. Mantengono il contatto visivo, hanno una buona postura e usano il linguaggio del corpo in modo efficace. Sono in grado di esprimere i propri pensieri e le proprie convinzioni in modo onesto e ragionevole e incoraggiano altre persone a fare lo stesso.
Essere assertivi significa difendere i propri diritti senza mancare di rispetto a quelli degli altri. Implica la gestione dello stress, la risoluzione dei problemi man mano che si presentano e il mantenimento della calma indipendentemente da come reagisce l'altra persona.
Come posso essere più assertivo?
Indica in modo conciso quello che vuoi o di cui hai bisogno dall'altra persona. Ascolta attentamente la loro risposta. Rispetta i loro pensieri e sentimenti; non discutere o attaccare se avverti resistenza. Invece, offri potenziali soluzioni ai problemi che sorgono. Se raggiungi una situazione di stallo in cui non è possibile alcun compromesso, preparati ad allontanarti.
Francesco Gelo
References:
https://www.psychologytoday.com/intl/basics/assertiveness
